年已過，心難收，雖然我們知道一年之計在于春，但是不想工作的情緒讓我們頭昏腦漲、做事心不在焉。如果你也是工作靜不下心，無法集中精力，那么恭喜你，你得了節后綜合癥。

生活要繼續，工作莫丟棄。雖說節后綜合癥不是什么大病，但如果任其發展，勢必會對我們的工作、學習造成影響，后果很嚴重！

那么如何才能擺脫節后綜合癥的困擾呢？

一個字“調”——調整好生理；調整好心理

身體不舒服“調生理”

——清茶淡飯讓腸胃減負

春節期間聚餐增多，而雞、魚、蝦等油膩食物都是春節餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會加大胃腸負擔，讓你出現腹痛腹瀉、腹脹等癥狀。因此，節后應該清茶淡飯，為腸胃松綁，如食用新鮮天然的食物，少鹽、少油是所有人都適用的飲食原則。

心里不舒服“調心理”

——平心靜氣給心理松綁

“清除雜念、平心靜氣、早睡早起”就是最簡單、最有效的“調心理”的方法。

老人熱鬧過后易失落

與兒女團聚，歡喜過年是每位老人所盼望的，幾天前還是兒孫滿堂共慶佳節，幾天后就要看著兒女們紛紛上班，孫子們陸續開學，如果兒女是外出打工的，那么一起吃飯的愿望可能要到下一個佳節才能實現，老人難免會覺得失落。

在反差這么大的情況下，可能會對老人的心理造成一定的沖擊，往往容易會導致老人的免疫功能減退。一旦遇到寒冷的天氣，使原本患有高血壓、慢性支氣管炎及肺部疾病的空巢老人更容易出現疾病的復發。因此，到外地工作的子女們，最好分批離家，讓老人們的過節情緒逐步“冷卻”。除此之外，為人子女者節后還要多打電話回家問候父母，寬慰他們的情緒，尤其是空巢老人。

孩子也怕開學時

除了家中的老人，小朋友也容易得節后綜合癥。鬧鬧騰騰的新春長假過去了，可很多孩子似乎對過去的長假還“意猶未盡”。隨著開學倒計時，趕功課成了在讀學生的通病，而長假后想玩的心停不下來，面對一大堆未完成的寒假作業以及開學后立即進入緊張的測驗，情緒可謂相當失落。

面對小孩的節后綜合癥，家長最好在開學前一星期協助孩子調整好心態、睡眠時間等，可以通過檢查孩子的作業，一起挑選新的文具等，暗示孩子要準備開課了。家長們還可以與孩子一同制定開學前的一周計劃，具體包括起床時間、做功課時間、運動時間、睡眠時間等，克服孩子節后綜合癥。

春節的假期結束了，兔寶寶希望朋友們能夠調整好自己的心理，同時也調整好自己的生理，精神飽滿的進入到工作、學習中。

編輯：中國衣柜網——大姚